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光れんこんのお刺身

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中国原産「蓮科」の健康野菜で花・葉は水面より1m以上に成長し、茎は水面下で横に広がり5m以上の根をつけます。発芽から開花・蓮根収穫時まで年間通して、茎・葉・花のすべてを活用できる万能野菜です。更に驚くべきは、その健康野菜といわれる所以の成分です。
まず
(1)ビタミンCの豊富さは抜群で、風邪やガンの予防に良!
(2)鉄分の吸収を高めるビタミンB12が野菜一で、貧血性に良!
(3)アスパラギン・アルギニンなど強壮成分で、疲労回復に良!
(4)食物繊維も多量に含んで、便秘解消・ダイエットに最良!
などなどです。


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by jaguar.takahashi | 2005-09-15 17:31 | 高庵TOKYO
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